Kas yra melatoninas ir kaip jis veikia mūsų organizmą?
Melatoninas – tai hormonas, kurį gamina kankorėžinė liauka smegenyse. Jis reguliuoja miego ir pabudimo ciklą (cirkadinį ritmą), padeda užmigti, palaiko imuninę sistemą ir veikia kaip stiprus antioksidantas. Nors melatoninas dažniausiai vadinamas miego hormonu, jo vaidmuo organizme yra kur kas platesnis. Šis hormonas veikia ne tik mūsų miego ritmą, bet ir imuninę sistemą, kraujospūdžio reguliavimą bei…