Kas yra melatoninas ir kaip jis veikia mūsų organizmą?
Melatoninas yra hormonas, kurį natūraliai gamina smegenyse esanti kankorėžinė liauka. Jis vaidina lemiamą vaidmenį reguliuojant mūsų miego ir pabudimo ciklą, dar žinomą kaip cirkadinis ritmas. Nors melatoninas dažniausiai siejamas su miegu, jo funkcijos neapsiriboja mūsų miego įpročių reguliavimu. Melatoninas veikia įvairius fiziologinius procesus, įskaitant mūsų imunitetą, kraujospūdį ir net senėjimo procesą. Šiame straipsnyje mes gilinsimės…