Miego trukmė pagal amžių: kiek laiko reikia miegoti vaikui ir suaugusiajam
Miego trukmė pagal amžių – tai rekomenduojamas miego valandų skaičius per parą, kuris kinta priklausomai nuo žmogaus vystymosi etapo. Naujagimiams reikia 14–18 valandų miego, vaikams – 9–14 valandų, paaugliams – 8–10 valandų, o suaugusiesiems – 7–9 valandų per parą. Žemiau pateiktoje lentelėje rasite tikslią rekomenduojamą miego trukmę pagal amžių. Rekomenduojama miego trukmė pagal amžių (lentelė)…