Miego higiena

Naujausi straipsniai | Miegas | Miego higiena

Dažniausiai užduodami klausimai apie miego higieną
2023-03-022023-04-12

Kaip visi žinome, miegas yra esminis mūsų sveikatos aspektas. Miego kokybei pagerinti gali padėti miego higienos taisyklių laikymasis. Šiame straipsnyje atsakysime į kai kuriuos dažniausiai užduodamus klausimus apie miego higieną, pavyzdžiui, kas yra miego higiena, kas yra miego higienos taisyklės, kodėl taip svarbu laikytis šių taisyklių, kaip pagerinti miego kokybę laikantis miego higienos ir panašiai….

Daugiau Dažniausiai užduodami klausimai apie miego higieną
Naujausi straipsniai | Miegas | Miego higiena

Miego higienos taisyklės. Kodėl jų verta laikytis?
2023-02-022023-04-12

Miego higiena – tai taisyklių ir įpročių rinkinys, kurių laikymasis gali pagerinti jūsų miego kokybę. Dėl intensyvaus gyvenimo būdo daugeliui žmonių trūksta gilaus, ramaus, kokybiško miego. Prastas miegas gali sukelti daugybę neigiamų pasekmių – nuo nuovargio, sumažėjusio darbingumo iki nuotaikų svyravimų ir susilpnėjusios imuninės sistemos. Šiame straipsnyje pakalbėsime apie miego higienos taisykles, kurių laikymasis padės…

Daugiau Miego higienos taisyklės. Kodėl jų verta laikytis?