Kava ir kasa susijusios per kofeino poveikį insulinui ir cukraus kiekiui kraujyje. Kava gali trumpam padidinti gliukozės kiekį kraujyje ir sumažinti insulino jautrumą, ypač jei geriama tuščiu skrandžiu ar esant stresui. Tačiau saikingas kavos vartojimas, derinamas su maistu ir subalansuota mityba, daugeliui žmonių kasos neapkrauna. Kavos poveikis kasai yra individualus ir priklauso nuo hormoninės būklės,…
Kava ir cholesterolis susiję dėl kavos sudėtyje esančių junginių – kafestolio ir kahveolio, kurie gali didinti blogojo (LDL) cholesterolio kiekį kraujyje. Tačiau ne visa kava veikia vienodai: filtruota kava cholesterolio dažniausiai nedidina, o nefiltruota gali turėti reikšmingą poveikį. Kavos ir cholesterolio tema pastaraisiais metais sulaukia vis daugiau dėmesio, nes daugelis žmonių pastebi, kad reguliariai geriant…
Kava ir medžiagų apykaita yra glaudžiai susijusios, tačiau kavos poveikis metabolizmui nėra vienodas visiems. Kofeinas gali trumpam pagreitinti medžiagų apykaitą ir padidinti energijos sąnaudas, tačiau esant stresui, miego trūkumui ar hormonų disbalansui kava gali skatinti kortizolio išsiskyrimą ir net sulėtinti metabolizmą. Todėl svarbu ne tik tai, ar geriama kava, bet ir kada, kiek ir kokiomis…
Ar galima gerti kavą tuščiu skrandžiu? Taip, tačiau ne visiems tai tinka. Kava, geriama nevalgius, gali padidinti skrandžio rūgštingumą, skatinti kortizolio išsiskyrimą ir sukelti nemalonius pojūčius – nerimą, pykinimą ar širdies permušimus. Kai kuriems žmonėms kava tuščiu skrandžiu problemų nesukelia, tačiau jautresniems verta atkreipti dėmesį į organizmo siunčiamus signalus. Kava daugeliui yra neatsiejama ryto dalis….
Kofeinas ir PMS gali turėti skirtingą poveikį skirtingoms moterims. Prieš menstruacijas organizmas tampa jautresnis nervų sistemos stimuliatoriams, todėl kava vienoms gali pabloginti savijautą, o kitoms – būti toleruojama. Svarbiausia stebėti kūno signalus ir individualiai reguliuoti kofeino vartojimą PMS metu. PMS, arba priešmenstruacinis sindromas, yra laikotarpis, kai daugelis moterų susiduria su fiziniais ir emociniais pokyčiais –…
Kofeinas veikia smegenis blokuodamas adenoziną – neuromediatorių, atsakingą už mieguistumą. Dėl to padidėja budrumas, koncentracija ir energija, tačiau taip pat gali sustiprėti nerimas, sutrikti miegas, padidėti impulsyvumas ir emocinis jautrumas. Kofeinas yra viena iš plačiausiai vartojamų psichoaktyvių medžiagų pasaulyje, randama kavoje, arbatoje, energetiniuose gėrimuose ir kituose produktuose. Daugelis žmonių jį vartoja siekdami didesnio budrumo ir…
Kofeinas iš organizmo šalinamas per kepenis ir inkstus, tačiau šį procesą galima paspartinti geriant pakankamai vandens, vengiant papildomo kofeino, gerai išsimiegant, lengvai judant, palaikant kepenų veiklą ir renkantis kofeino neturinčius gėrimus. Kofeinas yra plačiai vartojamas stimuliatorius, kurio galima rasti kavoje, arbatoje, energetiniuose gėrimuose ir daugelyje kitų gėrimų bei maisto produktų. Nors jis gali suteikti energijos…
Kofeino perdozavimo požymiai – tai organizmo reakcija į per didelį suvartoto kofeino kiekį. Dažniausi simptomai yra nervingumas, nemiga, padažnėjęs širdies plakimas, nerimas, galvos skausmas, pykinimas, drebulys ir padidėjęs kraujospūdis. Šie požymiai dažniausiai pasireiškia viršijus apie 400 mg kofeino per dieną, tačiau jautriems žmonėms jie gali atsirasti ir vartojant mažesnius kiekius. Kofeinas yra stimuliatorius, randamas daugelyje…